瑜伽游学--15天的自我发现之旅

2019-10-11 16:49:27 来源:白鹿网
       你是否已经厌倦都市的紧张节奏,厌倦了日复一日的办公室工作,厌倦了无所适从的焦虑感?每周一次的瑜伽习练也只能短暂地让你沉浸其中,瑜伽习练好像到了一个瓶颈,想要提高自己的水平,或是仅仅想要进行安全的瑜伽自我习练,有没有大胆地想到去到瑜伽发源地--印度去发掘真正的瑜伽瑰宝,和志同道合的伽人们一起来一场说走就走的旅行?

世界那么大,因为瑜伽我们相遇相聚一起出发印度瑞诗凯诗,踏上这片神圣的瑜伽土地,每年有数以万计的瑜伽爱好者前往瑞诗凯诗追寻心中的瑜伽梦。

在这里,我们卸下所有的伪装和身份,在这里,我们只是一名瑜伽练习者,在这里,我们聆听身心的声音,和身体联结,与心灵拥抱和解,在这里,我们更多的开始内观,开始包容,开始理解,与真正的自己相遇,和解。

谁可以去?

任何人都可参加游学活动,只要你符合以下几项之一

1. 瑜伽爱好者,有无教学经验均可,希望提升自身水平和安全习练;

2. 瑜伽教练,希望继续深造,提升教学水平;

3,渴望探索身心灵的人士,品行端正,有奉献心和乐观向上的心态

你会有哪些收获?

§ 获得精深和全面的瑜伽系统知识的学习机会,建立一个持续性的可深入发展的瑜伽行者之日常。

§ 在完成200小时课程并且考核通过后,可获得瑜伽联盟颁发的200小时RYT资格证(瑜伽教师资格证),凭此证可以在全球范围内推广瑜伽这一古老的艺术。

§ 借由我们授予的系统性知识和自我约束,对于瑜伽传统练习获得理论和实践上的深层理解。

§ 有幸接触到瑜伽界享誉盛名的大师,在名师的指导下进入瑜伽修行的神圣道路。

§ 获得关于瑜伽练习的正统准确的知识,学会保护自己,进行安全的练习,从而最大程度地受益于瑜伽。

§ 与来自全世界的瑜伽爱好者建立深沉的灵魂联结,一辈子的缘分!

§ 当你回归自己的世界时,带着精纯的身体、意识和灵魂--这是你努力过后应得的成果和收获。

为什么选择这里?

闻名世界的瑜伽圣地瑞诗凯诗其实已无需太多介绍,这座位于喜马拉雅山脚、深受庇佑的小镇,冈戈圣河流经的地方。朝暮课诵环绕整座小镇上空,这确是进行瑜伽密集培训的最佳目的地。这块神圣的土地让不少杰出的瑜伽行者流连忘返。这是治愈内心的土地,这是尊崇奉献精神的土地,这是神学灵修的土地。

这片圣土之所以在西方世界如此闻名,要拜著名摇滚乐队“披头士”所赐,当年,约翰列侬曾经来到这里一家名为Maharishi Mahesh的瑜伽中心静修,由此还引发灵感创作了“The Happy Rishikesh Song”这首曲子。自那以后,很多西方国家的名流,皇室成员及隐士先后来到这片土地寻求心灵慰藉和东方智慧。

睿希库瑜伽学院之所以选择这个小镇作为总部,因为小镇的特殊地位,吸引无数的智者,瑜伽行者,朝圣者来此,学员在这里可以得到全方位对于印度文化的深层体验。

喜马拉雅山和冈戈河给与小镇无与伦比的灵气,这里能让你平静心灵和头脑,进而全身心投入密集的瑜伽训练中。除了200小时教师培训,我们也提供瑜伽静修,包括阿育吠陀疗愈体验和各项禅修修学活动。

教学大纲

§ 哈他瑜伽

§ 阿斯汤咖瑜伽

§ 人体生理学

§ 体式纠正课

§ 《帕坦贾利瑜珈经》

§ 冥想和正念练习

§ 呼吸控制法

§ 瑜伽教学技巧。

§ 自我练习引导

§ 阿育吠陀基础知识

§ 养生烹饪

§ 瑜伽清洁法

§瑜伽哲学

你能学到什么?

§哈他和阿斯汤咖是各种现代瑜伽形式的鼻祖,我们尤其重视这两门课程,因为它是源头,借此深入了解瑜伽文化和瑜伽生活方式的根本。

§人体生理学,教会你识别人体每一部分、每个关节、肌肉、组织,对于人体机能有着深刻的理解才能成为称职的瑜伽教师。结合人体解剖学的知识,深入讲解人体构造,为你的安全习练和帮助学员的体式纠正打好基础。

§体式纠正课上,你将学会如何精进体式和强化精神,进一步深入体式练习为灵性练习做准备。类似于中医的正骨整脊手法,将瑜伽练习和理疗相结合,加深理疗方面的知识及实践。

§《帕坦贾利瑜珈经》这部堪称瑜伽圣经的瑜伽理论也是我们的授课内容,你将获得基本的瑜伽科学之理论见解,践行瑜伽行者的生活哲学,在日常生活中做到对外和对内的制戒。作为教师,不仅传授瑜伽理论,也能遵照瑜伽行者的标准来生活。

§通过冥想练习达到内心恒常的宁静祥和。冥想课程是我们训练中的首要元素,不仅是因为它打开通向每个人内心的大门,它更是通过心灵的顿悟促进身心灵的和谐,达到意想不到的受益效果。

§通过不同的瑜伽手段,通过瑜伽体式的加强和精进达到治愈身心的目的。

§冥想训练、呼吸控制法以及正念基础上的呼吸训练,学会如何利用瑜伽来调养机体失调。学习利用瑜伽技巧来解决身心层面的失衡。解决现代社会亚健康人群的众多问题。

§学习瑜伽教学技巧。成为一名瑜伽教师需要自我练习、技巧和最大程度身体力行瑜伽的生活方式。瑜伽教学课上面,除了大师的亲身授课,你也有机会在班级领课,得到同学及老师的教学建议和指导。

§培训全程还伴随阿育吠陀基础知识的学习和饮食的调理。阿育吠陀作为整体医疗体系,它的医疗宗旨是全方位的。阿育吠陀疗法将身、心、灵视为一个整体,它教导人们与自然界和谐共存,从而达到肉体、心灵和情绪上的健康。

阿育吠陀的功能通过改变人们对生活与生命的态度,以改正身体不平衡的状态。

§学习瑜伽清洁法,我们将从最基础的涅提法开始,从清洁鼻腔和口腔部位,初步接触清洁法的内涵与意义,打通深度呼吸的第一环,为将来的强化瑜伽训练提供健康有力的保证。

§我们的阿育吠陀烹饪课让你把健康饮食烹饪理念带回家。作为我们课程特色之一的阿育吠陀烹饪,目的是通过瑜伽行者的健康饮食向全世界传递健康生活的概念。类似于中医的食疗方法,带你走进古老的印度食疗文化,进入一个充满神奇的香料王国。

§我们的哲学理论课,会让你全身心投入到对于哲学、人生的思考中,课堂上有精彩的思辨也有个人冷静的沉思自省。瑜伽不仅仅是体式的训练,更多的还是一种思考方式,一种生活哲学。

§课余我们还有各种户外踏青和文化参观活动。包括贡嘎河边的各种传统祭祀活动,户外漂流和徒步活动,参观印度的神庙,了解当地人的生活与习俗。学校还会定期组织业瑜伽活动,参与社会公益活动,让每个人在帮助别人当中得到成长和受益。

日程安排

住宿环境

在瑞诗凯诗的睿希库,我们为您提供整洁温馨的住宿条件,请注意,这里没有星级宾馆,但是我们会尽力提供干净整洁的住宿环境。喜马拉雅山脚下的习习凉风带给你与Ashram(神圣宗教静修处)一样的感觉。每个房间都配备现代化的设施,让你在远离现代都市的地方也能享受基本的住宿便利条件。

每个房间自带阳台,卫生间,小型客厅,卫生间有冷热水淋浴。无线网络让您与家人和朋友保持联络。住宿类型分为两人间和单人间。另有空调房可以选择,需额外付费。

伽人餐食

我们的厨房提供营养丰富,味美健康的素食餐,每日三餐,全天候茶水供应。营养搭配根据阿育吠陀专家的建议来执行,为了确保在高强度训练下学生的体力和精力,另外,连续15天的饮食调整加上瑜伽训练,你会发现自己的身体轻盈许多,这要归功于阿育吠陀的食疗功效。

此外,如果学生本身对任何食物过敏,请与我们工作人员联系,我们会单独安排餐食。

瑜伽中心基础设施

1.带卫生间的宽敞卧室

2.群山视野的带阳台卧室

3.大自然环绕的幽静庭院

4.紧靠庭院花园的用餐区

5.免费无线网络

6.SPA养生中心

我们的瑜伽教室宽敞明亮,面朝冈戈河及群山,视野开阔,风景优美,瑜伽教室里,瑜伽垫和各种辅助装备齐全,无论体式及理论课程都有最佳配套设施。

教室外面是幽静的花园,天气晴朗的时候,体式课程和冥想课程会在宜人的露天环境里进行,更接近大自然,令人心旷神怡。

瑜伽教室离冈戈河岸距离非常近,有时候瑜伽体式课也会在河岸边进行,风景更胜一筹。

课余活动

来到瑞诗凯诗的睿希库学员不仅能满足学习瑜伽的渴望,也给热爱旅行的你提供绝佳机会。课程中会穿插当地的游览项目,通常在课程休息日周三和周天进行,学校会安排向导给学员展示当地特色景点,全程陪同和讲解,让你的参观更有看点,还有各种文化庆典活动,请拭目以待哦!

学校组织的活动包括以下:

·在瑞诗凯诗的最高处,日出时间会去那里练习拜日式,仰望 KunJapuri’喜马拉雅山脉

·著名的冈戈河河神祭

·向导带领参观穆尼巴巴洞

·团队参观尼尔瀑布

·河岸瑜伽练习

费用及时间

课程时间: 2019年12月20日至2020年1月3日

培训地点:

·印度瑞诗凯诗勇克镇Swarag 斯瓦纳格静修处

培训费用 :

双人共享间:早鸟价 9900 元, 原价 10999 元

单人独享间:早鸟价 10999元, 原价 12900 元

做一件事并不难,订一张也机票也不难,难得是你愿意沉下心来踏实的练习学习,难得是在于下了决心能够始终不渝的坚持,坚持下来也不难,难得是坚持到底。你准备好了吗?给自己15天的时间,踏上脱胎换骨的旅程。

我们静候有缘人

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